الاثنين، 11 ديسمبر 2017

كلام في الحب والخيانة

كلام في الحب والخيانة

هل واجهت أي وقت مضى وضع غير مريح، كان محادثة صعبة، شعرت عموما أسفل وهزمت، أو شعرت أن ما تريد القيام به في العالم هو مجرد لعنة جدا من الصعب؟ أو هل شعرت من أي وقت مضى حتى طغت في جعل نوعا من التحول (تغيير الحياة الرئيسية، والانتقال إلى الخارج، وتغيير الوظائف، بدء الأعمال التجارية، وما إلى ذلك) التي كنت تريد أن تذهب بعيدا؟

اليوم أود أن أشاطركم تجربة حديثة كان لي مع الانزعاج الهائل، وكيف كنت تقريبا يكدس لضغطه، وما تعلمت من يميل إلى ذلك، بدلا من الابتعاد.

قبل بضعة أسابيع، توجهت في أول رحلة دولية منفردة منذ مرور سكوت في سبتمبر الماضي.

لقد خططت لرحلة لمدة أسبوعين إلى كوستاريكا - وهو المكان الذي زرته منذ بضع سنوات. كانت فكرة كنت أتعامل مع ولكن أنا نوع من سحب الزناد اللحظة الأخيرة منذ أنا حقا أحاول أن تأخذ الأمور يوما بعد يوم هذه الأيام!

ولكن بمجرد اتخاذ القرار، كنت متحمسا حقا للذهاب لعدة أسباب. أضع هذه لإعطائك فكرة عن أين رأسي كان ذاهبا في الرحلة:

1. أنا أعتقد أن من المفترض أن روحي للطيران. كانت أول رحلة دولية ذهبت من أي وقت مضى على بلدي. أنا بصراحة ليس لدي أي فكرة عما كان لي أن أذهب عندما أفكر في ذلك، ولكن في سن ال 20 قفزت في أول رحلة دولية إلى إسبانيا لقضاء 8 أسابيع من عطلة الصيفي تعلم الاسبانية في غرناطة. ومنذ ذلك الحين، لم يذهب عام واحد حيث لم أكن قد اتخذت واحدة (إن لم يكن أكثر!) الرحلات الدولية. وأضاءت شرارة مرة أخرى في عام 2003، وأنا قد تم مدمن مخدرات منذ ذلك الحين.

2. كنت متحمسا التركيز بلدي من الرحلة - ممارسة الإسبانية، وركوب الأمواج، والقيام اليوغا والعمل على الأشياء للجميع لكم أساطير حية مذهلة. لقد أردت دائما أن أذهب إلى الجانب الكاريبي وشبه جزيرة أوسا في كوستاريكا، ولكنني عادت على وجه التحديد إلى منطقة كنت على دراية بها. لم أكن أريد الرحلة أن يكون الكثير من التحرك أو استكشاف لأنني كنت أبحث في هذه الرحلة بأنها 'تجربة'. لمعرفة كيف كان يشعر للسفر وحدها وكيف شعرت للعمل في هذه القدرة على ليل من الطريق. حتى عندما كنت أعود إلى شبه جزيرة نيكويا، اخترت على وجه التحديد البلدات التي لم أمض وقتا في مع سكوت بحيث شعرت بالأمان، ولكن في الوقت نفسه ليس مكانا مليئا بالذكريات.

3. على الرغم من أنه كان من الصعب أن تكون وحدها في بعض الأحيان، على مدى الأشهر القليلة الماضية لقد لاحظت أن بلدي أيام منفردة هي الأيام حيث يشعر وكأنه أعمق طبقة من الشفاء يحدث. أحتاج، أريد أن الحب حول أصدقائي المقربين والعائلة، وأنا بصراحة ليس لدي فكرة كيف يمكنني الحصول من خلال هذا دونهم، لا شك! ولكن اللحظات التي ركزت فيها على التفكير والتفكير والتعب والإحساس والسؤال، وما إلى ذلك هي لحظات أشعر بأنني أجد اكتشافات جديدة - عن نفسي (نفسي، أفكاري، رغباتي، احتياجاتي) وحول هذا الكون الشاسع الذي نعيش فيه. على مدى الأشهر القليلة الماضية، بعض من أصعب اللحظات التي وقعت عندما كنت وحيدا، ولكن حتى يكون بعض من أعمق بلدي!

4. كنت أتطلع حقا إلى الطقس الحار. سكوت وأنا خططت استراتيجيا رحلتنا في عام 2015 إلى "تجنب الشتاء". حصلت على الخروج من تلك الرحلة وإرسالها إلى سان فرانسيسكو، حيث كان باردا (على الأقل من قبل معايير كا). حتى سخيفة كما يبدو، كنت أتطلع حقا إلى الماء الدافئ والليالي الدافئة!

5. كنت أتطلع إلى المسافرين الآخرين قد يجتمع. لا أستطيع أن أشرح ذلك حقا ولكن واحدة من المشاعر التي كان لي خلال الأشهر القليلة الماضية هو أنني لا أعرف حقا أين أنا 'تنتمي'.  أعتقد أنه من الآمن القول بأن سكوت وأنا فعلت الأشياء بشكل مختلف قليلا. عندما كان العديد من أصدقائنا شراء المنازل، بعنا كل ما نحن مملوكة وترأسها لرحلة طويلة. أنا لا أقول أي شيء أفضل من الآخر - البيت ربما كان قد حان بالنسبة لنا في مرحلة ما ولكن في لحظة حيث العديد من حولنا كانوا يفعلون شيئا واحدا، اخترنا شيئا مختلفا تماما.

انها بالتأكيد ليست الطريق السهل على السير على مسار بديل، وهذا هو السبب أنشأنا هذا المجتمع المدهش! ولكني أعلم الآن أنه أسهل بكثير عندما تفعل ذلك جنبا إلى جنب مع شخص مع نفس المعتقدات. لذلك على أي حال، استنادا إلى الخبرة السابقة وأنا أعلم أنه في أي وقت أنا على الطريق، لقد التقيت الناس تفعل أشياء مختلفة قليلا لذلك كنت متحمسا لمعرفة من أنا قد عبور مسارات مع.

بداية الخام

لقد وضعت ناقوس الخطر في الساعة 7:00 صباحا من اليوم الذي كان من المقرر أن أترك فيه، وبينما استيقظت قبل وقت أبكر مما كان متوقعا، استيقظت أيضا بحمى رهيبة ...

لاحظت أنني لم يكن لدي الكثير من الشهية في الليلة السابقة ولكن لم أكن أعتقد الكثير من ذلك. كما أنني لم أكن مريضة لفترة طويلة، وأنا نوع من نسيت كيف فظيعة يمكن أن يكون في الواقع؛ لذلك أنا ببساطة يعتقد "لا شيء قليلا ايبوبروفين لن تساعد مع". وصلت إلى المطار، اشترت بعض اللوز (بما أنني لم أكن أملك شهية) وبعض إيبوبروفين واستقل الطائرة.

حوالي 2 ساعة في حصلت على الشعور الساحق كنت ذاهبا لرمي حتى حصلت على الذهاب إلى الحمام والشيء التالي وأنا أعلم، كان الطبيب في وجهي يسألني إذا كنت على ما يرام. هل أنت مصاب بالسكر؟ هل سبق لك أن أغمي عليه من قبل؟ هل ستسافر وحدك؟ لا، لا نعم، يا سيدي، أنا ينقط أونلي!

لا شيء من هذا القبيل قد حدث لي من قبل ولكن أعتقد أن نسبة السكر في الدم انخفضت منخفضة حقا من نقص الغذاء + الطب + الطيران. بعد بعض أوج وبعض المواد الغذائية، وكنت أشعر أفضل بكثير ولكن هذا لم يكن بالضبط بداية كنت آمل في ...

وشرعت في قضاء 3 أيام كاملة على ظهري. كان وحشيا جدا - وأعتقد أننا جميعا نعرف أنه في أي وقت كنت مريضا، عندما الطاقة الخاصة بك هو أن انخفاض وكنت أشعر أن سيئة، كل شيء وتكثيف، وخاصة الأفكار السلبية. لذلك أنا أنفق كثيرا كامل 3 أيام في مكان منخفض حقا ... ولكن في الغالب شعرت حقا، وحدها وحدها.

وبينما بدأت أشعر على نحو أفضل، كان لدي أمل في أن هذه المشاعر ربما تتضاءل. ولكن بعد ذلك بدأت أفعل أشياء مثل الذهاب على ارتفاع، الذهاب إلى العشاء، ومشاهدة غروب الشمس ... وعلى الرغم من أنني كنت أفضل قليلا، كنت لا تزال وحدها.

أيضا، أعتقد أن هناك تمايز مهم لجعل هنا. كنت دائما قادرة على القيام بأشياء من نفسي في الماضي، ولكن هناك شيء مختلف جذريا، بشكل جذري أكثر دراماتيكية حول الحاجة إلى القيام بأشياء دون شخص المفضلة لديك بدلا من اختيار للقيام بها بهذه الطريقة.

بصراحة تماما، وأعتقد أن تكون قادرة على أن تكون وحدها مهارة هامة للجميع لتطوير ولكن كان هناك دوام دائم حول الشعور بالوحدة كنت أشعر.

البقاء أو الذهاب: قرار التردد

ولا ينكر أنني كنت أفكر في الانسحاب والعودة إلى المنزل. كنت أقول نفسي أشياء مثل: "كانت هذه فكرة رهيبة، ما كان يفكر؟" "ربما أنا لا يعني السفر وحدها". "ربما في هذه النسخة الجديدة من حياتي، والسفر فقط لا يصلح الطريق اعتاد."

ولكن على الجانب الآخر كنت أفكر أيضا "هل هناك أي فرصة شيء جيد يمكن أن تأتي من الطريقة أشعر؟" "هل أريد حقا أن أعود إلى سان فرانسيسكو، حيث يبدو أن الجميع يعيش حياتهم الطبيعية ومنجم يشعر كل شيء ولكن طبيعي؟ "" نعم، أنا وحيدا ولكن على الأقل أنا وحيدا ودافئا! "

كنت أجري معركة داخلية ولكن أسوأ جزء من ذلك كان أنني شعرت أنني كنت أحاول أن تقرر بين أمرين - لم يشعر أي منهما بالحق. هذا فقط إضافة إلى شعوري من 'لا ينتمون'.

ملاحظة: إبقاء عينيك مقشر لمقالة القادمة كل شيء عن هذا العلم وراء الحاجة إلى الانتماء - وهذا ما دفعني للذهاب قليلا من مشروع بحثي. ??

لحسن الحظ لدي الناس مذهلة في حياتي: عائلتي وأصدقائي ومدربي ديبرا راسل ، الذي عملت مع على مدى السنوات ال 8 الماضية. في الحديث مع هؤلاء الناس، اتخذت قرار البقاء - أو على الأقل البقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع وإعادة تقييم كيف كنت أشعر مرة واحدة كنت قد انتقلت قليلا أبعد من بلدي المرضى، وانخفاض الطاقة، والدولة السلبية.

حتى أنني فعلت ... والآن وأنا أجلس وكتابة هذا على رحلتي إلى الولايات المتحدة بعد الانتهاء من أسبوعين كاملة في كوستاريكا، لا أستطيع أن أقول لكم كيف سعيدة أنا أنني لم رمي في منشفة، وأنا لم تتخلى عن اللحظة التي حصلت فيها الأمور بشدة، وأنني اخترت العمل من خلال ما كنت أشعر بدلا من الهرب منه.

ويسعدني أن أفيد بأن الأمور لم تتحول! وشعر الأسبوع الثاني مختلفا تماما عن الأول. في الأسبوع الأول، لم أستطع الانتظار للحصول على المنزل، ولكن عندما غادرت كوستاريكا الأسبوع الماضي، أردت البقاء لفترة أطول قليلا ...

أنا متأكد من الاستيقاظ من مرضي واكتشاف كيفية العثور على الفرح في وضع غير مريح ساهم، ولكن أعتقد حقا أن العامل الرئيسي هو أنني اخترت أن تتحرك من خلال مشاعر الانزعاج. هل كان صعب؟ هيك نعم!

كان يمكن أن يكون الطريق أسهل للهروب من، لدفع بعيدا، لتجنب تلك المشاعر، ولكن كما يقولون ... الخوف، وعدم اليقين وعدم الراحة هي البوصلات الخاصة بك نحو النمو. وأنت ببساطة لا يمكن تشغيل من شيء أنت تتحول إلى مواجهة.

لذلك من خلال الانحناء إلى بدلا من الابتعاد عن الانزعاج شعرت، تعلمت طن. وأنا أعلم أنني سوف تحمل هذه الدروس معي في الرحلات المستقبلية وفي حياتي اليومية. لأن دعونا الحصول على حقيقي، لا بد أن يكون هناك المزيد من الانزعاج قبل ... ليس فقط بالنسبة لي ولكن لكل واحد منا!

7 اختراقات من خلال الانزعاج

يعيش أسطورة الخاص بك: هل سبق لك أن واجهت وضع غير مريح، كان محادثة صعبة، شعرت عموما أسفل وهزمت، أو شعرت أن ما تريد القيام به في العالم هو مجرد لعنة جدا من الصعب؟  أو هل شعرت من أي وقت مضى حتى طغت في جعل نوعا من الانتقال (تتحرك في الخارج، وتغيير الوظائف، بدء الأعمال التجارية، وترك علاقة غير صحية وغيرها) التي شعرت لا يطاق حتى كنت مشيت بعيدا؟  تم تصميم البشر لتجنب الانزعاج.  وبغض النظر عما إذا كان الوضع مهددا للحياة أم لا، فإن عقلنا يصنف تلقائيا خطرا ويفعل كل ما في وسعنا لإبعادنا عن هذا الانزعاج (عن طريق الإقلاع عن التدخين، وتجنبه، وسحبه، وتجاهله، وإخفائه، وما إلى ذلك).  ولكن الشيء هو، هو في الواقع في هذه اللحظات من الانزعاج حيث توجد فرصة - لتنمو، للتعلم، واكتشاف.  وبالنسبة لأولئك منا شجاعة بما فيه الكفاية لتحمل والسفر من خلال الانزعاج، يمكن أن تكون المكافآت هائلة.  اليوم أود أن أشاطركم تجربة حديثة كان لي مع الانزعاج الهائل، وكيف كنت تقريبا يكدس لضغطه، وما تعلمت من يميل إلى ذلك، بدلا من الابتعاد.  قبل بضعة أسابيع، توجهت في أول رحلة دولية منفردة منذ مرور سكوت في سبتمبر الماضي.  لقد خططت لرحلة لمدة أسبوعين إلى كوستاريكا - وهو المكان الذي زرته منذ بضع سنوات.  كانت فكرة كنت أتعامل مع ولكن أنا نوع من سحب الزناد اللحظة الأخيرة منذ أنا حقا أحاول أن تأخذ الأمور يوما بعد يوم هذه الأيام!  ولكن بمجرد اتخاذ القرار، كنت متحمسا حقا للذهاب لعدة أسباب.  أنا أضع هذه لتعطيك فكرة عن أين رأسي كان ذاهبا في الرحلة: 1. أعتقد أن روحي كان المقصود أن يطير.  كانت أول رحلة دولية ذهبت من أي وقت مضى على بلدي.  أنا بصراحة ليس لدي أي فكرة عما كان لي أن أذهب عندما أفكر في ذلك، ولكن في سن ال 20 قفزت في أول رحلة دولية إلى إسبانيا لقضاء 8 أسابيع من عطلة الصيفي تعلم الاسبانية في غرناطة.  ومنذ ذلك الحين، لم يذهب عام واحد حيث لم أكن قد اتخذت واحدة (إن لم يكن أكثر!) الرحلات الدولية.  وأضاءت شرارة مرة أخرى في عام 2003، وأنا قد تم مدمن مخدرات منذ ذلك الحين.  2. كنت متحمسا التركيز بلدي من الرحلة - ممارسة الإسبانية، وركوب الأمواج، والقيام اليوغا والعمل على الأشياء للجميع لكم أساطير حية مذهلة.  لقد أردت دائما أن أذهب إلى الجانب الكاريبي وشبه جزيرة أوسا في كوستاريكا، لكنني عادت على وجه التحديد إلى منطقة كنت على دراية بها.  لم أكن أريد الرحلة أن يكون الكثير من التحرك أو استكشاف لأنني كنت أبحث في هذه الرحلة بأنها 'تجربة.  "لمعرفة كيف شعرت للسفر وحدها وكيف شعرت للعمل في هذه القدرة على ليل من الطريق.  حتى عندما كنت أعود إلى شبه جزيرة نيكويا، اخترت على وجه التحديد البلدات التي لم أمض وقتا في مع سكوت بحيث شعرت بالأمان، ولكن في الوقت نفسه ليس مكانا مليئا بالذكريات.  3. على الرغم من أنه كان من الصعب أن تكون وحدها في بعض الأحيان، على مدى الأشهر القليلة الماضية لقد لاحظت أن بلدي أيام منفردة هي الأيام حيث يشعر وكأنه أعمق طبقة من الشفاء يحدث.  أحتاج، أريد أن الحب حول أصدقائي المقربين والعائلة، وأنا بصراحة ليس لدي فكرة كيف يمكنني الحصول من خلال هذا دونهم، لا شك!  ولكن اللحظات التي كنت قد ركزت الوقت على التفكير حقا، يكون، تعكس، يشعر، السؤال، الجواب، وما هي اللحظات التي أشعر بأنني جعل الاكتشافات الجديدة - عن نفسي (نفسي، أفكاري،  واحتياجاتي) وحول هذا الكون الشاسع الذي نعيش فيه. على مدى الأشهر القليلة الماضية، وقعت بعض من أصعب اللحظات عندما كنت وحيدا، ولكن حتى يكون بعض من أعمق بلدي!  4. كنت أتطلع حقا إلى الطقس الحار.  سكوت وأنا خططت استراتيجيا رحلتنا في عام 2015 إلى "تجنب الشتاء". حصلت على الخروج من تلك الرحلة وإرسالها إلى سان فرانسيسكو، حيث كان باردا (على الأقل من قبل معايير كا).  حتى سخيفة كما يبدو، كنت أتطلع حقا إلى الماء الدافئ والليالي الدافئة!  5. كنت أتطلع إلى المسافرين الآخرين قد يجتمع.  لا أستطيع أن أشرح ذلك حقا ولكن واحدة من المشاعر التي كان لي خلال الأشهر القليلة الماضية هو أنني لا أعرف حقا أين أنا 'تنتمي'.  أعتقد أنه من الآمن القول بأن سكوت وأنا فعلت الأشياء بشكل مختلف قليلا.  عندما كان كل من أصدقائنا شراء المنازل،  بعنا كل شيء نحن مملوكة وترأسها لرحلة طويلة.  أنا لا أقول أي شيء أفضل من الآخر - البيت ربما كان قد حان بالنسبة لنا في مرحلة ما ولكن في لحظة حيث العديد من حولنا كانوا يفعلون شيئا واحدا، اخترنا شيئا مختلفا تماما.  انها بالتأكيد ليست الطريق السهل على السير على مسار بديل ولكنني أعلم الآن أنه من الأسهل كثيرا عندما كنت تفعل ذلك جنبا إلى جنب مع شخص مع نفس المعتقدات!  لذلك على أي حال، استنادا إلى الخبرة السابقة وأنا أعلم أنه في أي وقت أنا على الطريق، لقد التقيت الناس تفعل أشياء مختلفة قليلا لذلك كنت متحمسا لمعرفة من أنا قد عبور مسارات مع.  A روغ ستارت لقد وضعت المنبه ل 7:00 صباحا في اليوم الذي كان من المقرر أن يغادر، وبينما استيقظت في وقت سابق بكثير مما كان متوقعا، استيقظت أيضا مع حمى رهيبة ...  لاحظت أنني لم يكن لدي الكثير من الشهية في الليلة السابقة ولكن لم أكن أعتقد الكثير من ذلك.  كما أنني لم أكن مريضة لفترة طويلة، وأنا نوع من نسيت كيف فظيعة يمكن أن يكون في الواقع؛  لذلك أنا ببساطة يعتقد "لا شيء قليلا ايبوبروفين لن تساعد مع".  وصلت إلى المطار، اشترت بعض اللوز (بما أنني لم أكن أملك شهية) وبعض إيبوبروفين واستقل الطائرة.  حوالي 2 ساعة في حصلت على الشعور الساحق كنت ذاهبا لرمي حتى حصلت على الذهاب إلى الحمام والشيء التالي وأنا أعلم، كان الطبيب في وجهي يسألني إذا كنت على ما يرام.  هل أنت مصاب بالسكر؟  هل سبق لك أن أغمي عليه من قبل؟  هل ستسافر وحدك؟  لا، لا نعم، يا سيدي، أنا ينقط أونلي!  لا شيء من هذا القبيل قد حدث لي من قبل ولكن أعتقد أن نسبة السكر في الدم انخفضت منخفضة حقا من نقص الغذاء + الطب + الطيران.  بعد بعض أوج وبعض المواد الغذائية،  كنت أشعر بأنني أفضل بكثير ولكن هذا لم يكن بالضبط بداية كنت قد تأمل ... ذهبت لقضاء الأيام الثلاثة المقبلة على ظهري.  كان وحشيا جدا - وأعتقد أننا جميعا نعرف أنه في أي وقت كنت مريضا، عندما الطاقة الخاصة بك هو أن انخفاض وكنت أشعر أن سيئة، كل شيء وتكثيف، وخاصة الأفكار السلبية.  لذلك أنا أنفق كثيرا كامل 3 أيام في مكان منخفض حقا ... ولكن في الغالب شعرت حقا، وحدها وحدها.  وبينما بدأت أشعر على نحو أفضل، كان لدي أمل في أن هذه المشاعر ربما تتضاءل.  ولكن بعد ذلك بدأت أفعل أشياء مثل الذهاب على ارتفاع، الذهاب إلى العشاء، ومشاهدة غروب الشمس ... وكنت لا تزال تشعر وحدها.  أيضا، أعتقد أن هناك تمايز مهم لجعل هنا.  لقد كنت دائما قادرا على القيام بأشياء من نفسي في الماضي، ولكن هناك شيء مختلف جذريا،  بشكل جذري أكثر دراماتيكية حول الحاجة إلى القيام بأشياء دون الشخص المفضل لديك بدلا من اختيار للقيام بها بهذه الطريقة.  تماما بصراحة، أعتقد أن تكون قادرة على أن تكون وحدها مهارة هامة للجميع لتطوير ولكن كان هناك شيء دائم جدا حول هذا الشعور بالوحدة كنت أشعر.  البقاء أو الذهاب: قرار التردد لا يوجد إنكار أنني كنت أفكر في الانسحاب والعودة إلى المنزل.  كنت أقول نفسي أشياء مثل: "كانت هذه فكرة رهيبة، ما كان يفكر؟" "ربما أنا لا يعني السفر وحدها". "ربما في هذه النسخة الجديدة من حياتي، والسفر فقط لا يصلح الطريق "ولكن على الجانب الآخر كنت أفكر أيضا" هل هناك أي فرصة شيء جيد يمكن أن تأتي من الطريقة أشعر؟ "" هل أريد حقا أن أعود إلى سان فرانسيسكو،  حيث يبدو أن كل شخص يعيش حياته الطبيعية ويشعر الألغام كل شيء ولكن طبيعي؟ "" نعم، أنا وحيدا ولكن على الأقل أنا وحيدا ودافئا! "كنت معركة داخلية ولكن أسوأ جزء عن ذلك هو أن شعرت مثل أنني كنت أحاول أن تقرر بين أمرين - لم يشعر أي منهما بالحق، الأمر الذي أضاف فقط إلى شعوري بعدم الانتماء.  ملاحظة: إبقاء عينيك مقشر لمقالة القادمة كل شيء عن هذا العلم وراء الحاجة إلى الانتماء - وهذا ما دفعني للذهاب قليلا من مشروع بحثي.  :) الحمد لله لدي الناس مذهلة في حياتي: عائلتي وأصدقائي ومدربي ديبرا راسل، الذي عملت مع على مدى السنوات ال 8 الماضية.  في الحديث مع هؤلاء الناس، اتخذت قرار البقاء - أو على الأقل البقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع وإعادة تقييم كيف كنت أشعر مرة واحدة كنت قد انتقلت أبعد قليلا من بلدي المرضى، وانخفاض الطاقة،  والحالة السلبية.  لذلك فعلت ... والآن وأنا أجلس وكتابة هذا على رحلتي إلى الولايات المتحدة بعد الانتهاء من أسبوعين كاملة في كوستاريكا، لا أستطيع أن أقول لكم كيف سعيد أنا أنني لم رمي في منشفة، إنني لم أتخلى عن اللحظة التي أصعبت فيها الأمور، وأنني اخترت العمل من خلال ما كنت أشعر به بدلا من الفرار منه.  ويسرني أن أقول إن الأمور لم تتحول بالنسبة لي، وشعر الأسبوع الثاني مختلفة تماما عن الأول.  في الأسبوع الأول، لم أستطع الانتظار للحصول على المنزل، ولكن عندما غادرت كوستاريكا الأسبوع الماضي، أردت البقاء لفترة أطول قليلا ... أنا متأكد من الاستيقاظ من مرضي واكتشاف كيفية العثور على الفرح في ساهم الوضع غير مريح، ولكن أعتقد حقا أن العامل الرئيسي هو أنني اخترت أن تتحرك من خلال مشاعر الانزعاج.  هل كان صعب؟  هيك نعم!  كان يمكن أن يكون أسهل طريقة للهروب من، لدفع بعيدا، لتجنب تلك المشاعر، ولكن كما يقولون ... الخوف، وعدم اليقين وعدم الراحة هي البوصلات الخاصة بك نحو النمو.  وأنت ببساطة لا يمكن تشغيل من شيء أنت تتحول إلى مواجهة.  لذلك من خلال الانحناء إلى بدلا من الابتعاد عن الانزعاج شعرت، تعلمت طن.  وأنا أعلم أنني سوف تحمل هذه الدروس معي في الرحلات المستقبلية وفي حياتي اليومية.  لأن دعونا الحصول على حقيقي، لا بد أن يكون هناك المزيد من الانزعاج قبل ... ليس فقط بالنسبة لي ولكن لكل واحد منا!  7 اختراقات من الانتقال من خلال الانزعاج  وأنا أعلم أنني سوف تحمل هذه الدروس معي في الرحلات المستقبلية وفي حياتي اليومية.  لأن دعونا الحصول على حقيقي، لا بد أن يكون هناك المزيد من الانزعاج قبل ... ليس فقط بالنسبة لي ولكن لكل واحد منا!  7 اختراقات من الانتقال من خلال الانزعاج  وأنا أعلم أنني سوف تحمل هذه الدروس معي في الرحلات المستقبلية وفي حياتي اليومية.  لأن دعونا الحصول على حقيقي، لا بد أن يكون هناك المزيد من الانزعاج قبل ... ليس فقط بالنسبة لي ولكن لكل واحد منا!  7 اختراقات من الانتقال من خلال الانزعاج

1. شيء يحدث دائما، حتى لو كنت لا ترى ذلك

وأعتقد حقا أنه لا توجد لحظات عادية في هذه الحياة. في أي لحظة، شيء أكبر مما يمكن أن نرى يحدث. سواء كانت تلك اللحظة تستعد لنا، واختبار لنا، تغذي لنا، أيا كان. إذا كنت منفتحا على رؤيته، والشعور به، والتعلم منه، كل لحظة يقدم فرصة - حتى تلك الصعبة.

التفكير في شفاء العظام المكسورة ... هل ترى ما يجري داخليا لمدة 6 أسابيع كنت في المدلى بها؟ لا، و "لن ترى" حتى لو لم يكن هناك المدلى بها. ولكن الجسم هو ذكي. فإن الجسم تتحرك على طول طريق الشفاء إذا كنا لا نقاوم ذلك.

ومع ذلك، نحن في كثير من الأحيان نعيش الحياة من رأسنا، وليس من قلبنا - مكان الحدس والمشاعر الأمعاء والمعرفة. وعلاوة على ذلك فمن طبيعتنا أن تفعل أشياء لتجنب الألم. يدعي توني روبنز أن كل قرار نقوم به هو واحد من سببين: العثور على المتعة أو لتجنب الألم. وغالبا ما تجنب الألم هو حافز أقوى بكثير!

هذا هو الأرجح لماذا أردت العودة إلى ديارهم. كانت هناك لحظات من المتعة أن الأسبوع الأول - ارتفاع رهيبة، غروب الشمس الجميلة، الطعام الجيد؟ هل التقيت بعض الناس للاهتمام، وممارسة الاسباني، والسباحة في محيط جميل، والقيام اليوغا في الغابات المطيرة؟ إطلاقا. ولكن تلك اللحظات لم تفوق الألم الذي كنت أشعر به عندما كنت أسقط.

ولكن من خلال التحرك بدلا من الابتعاد عن تلك المشاعر، وأنا أدرك أن ننظر إلى الوراء كم كان يحدث في الواقع، حتى عندما لم أتمكن من رؤية أو أشعر به في هذه اللحظة. من خلال التحدث مع أصدقائي وعائلتي في الوطن، وكتابة ذلك في مجلة بلدي، والإجابة على الأسئلة الصعبة التي تتبادر إلى الذهن والكون مفتوحة للفرص التي كانت هذه اللحظات تقديم، وكنت قادرا على اتخاذ خطوات صغيرة إلى الأمام.

الآن هناك تمييز واضح جدا بين أن تتعثر في مكان والانتقال من خلال شيء. العديد من الناس تتعثر في المشاعر التي في السنوات الماضية، عقود، عمر! هذا هو السبب في أنه من المهم الاعتراف والشعور شعور ولكن لا نعلق عليه أو نفترض أنها الحقيقة؛ بل يجب أن يكونوا على دراية وأن يقدموا إليها مع الاعتراف بها لما هي عليه - وليس دولة دائمة، بل تجربة مؤقتة وفرصة للتعلم.

فمن الصعب جدا أن تتكئ إلى المجهول، إلى عدم اليقين، في عدم وجود "نتيجة" ولكن هذا هو أيضا المكان الذي تسمح للجسم للقيام بما يعرف كيف تفعل بشكل طبيعي - للشفاء، في التطور، للتوسع ، لتنمو، لتزدهر.

الدرس الرئيسي: أصبح المراقب، وليس الضحية، من أفكارك

في المرة القادمة كنت تواجه لحظة صعبة - سواء كان ذلك الفشل المتصور في عملك أو تحديا في حياتك الشخصية، والتعرف بدلا من رفض الشعور. بدلا من محاولة دفعه بعيدا، والسماح لها أن تتطور - على الرغم من أنه قد يكون من الصعب!

الإجابة على الأسئلة التي تأتي، تعرف لماذا كنت خائفا (ربما يكون هناك شيء أعمق هناك)، والتفكير في ما كنت تفكر. هذا هو واحد من أبسط ولكن أقوى الأشياء التي يمكنك القيام به لتتطور من كونها ضحية عقلك إلى سيد عقلك. 

ولكن في الوقت نفسه، لا تدع نفسك تتعثر في ذلك. تذكير نفسك أن "شيء" حتى لو كنت لا تستطيع أن ترى ذلك، وسوف تأتي من هذه التجربة. أن هذه ليست دولة دائمة، انها مجرد لحظة في الوقت المناسب.

2. لا تثق بالمشاعر التي تأتي من الدول المتطرفة

كما ذكر، كنت مريضا فائقة والثقة بالمشاعر التي كانت قادمة من تلك الدولة كما مشاعري الحقيقية. ولكن كل العاطفة هي، الطاقة في الحركة. كانت مستويات الطاقة بلدي منخفضة بشكل لا يصدق، لذلك لا عجب لماذا اتبعت عواطفي حذوها!

ليس من الحكمة أن نثق في القرارات التي تأتي من هذا المكان. إذا كنت ترغب في اتخاذ قرار، والحصول على نفسك في حالة جيدة أولا، ثم تقرر.

الدرس الرئيسي: لاحظ دولتك أولا، خذ الإجراء الثاني

لاحظ المكان الذي كنت فيه عندما كنت تحاول اتخاذ قرار وكتابة عليه. هل أنت عالية على الحياة أو أنت في أسفل في مقالب؟

إذا لم تكن في حالة حيلة، لديك خيارات قليلة:

تغيير ولايتي: بالنسبة لي الاختناقات المفضلة لدي، الخروج في الطبيعة، وممارسة الامتنان تميل إلى بسرعة هز لي بسرعة ووضعني في مكان جيد، وبطبيعة الحال كلما كنت ممارسة هذا، وبسرعة أكبر جسمك يعتاد على صنع وردية.
إعادة النظر في القرار عندما كنت في حالة أفضل: حتى لو كان هذا يعني أنك تحتاج إلى الانتظار بضعة أيام للوصول الى هناك! في بعض الأحيان تحتاج فقط أن تقول لنفسك والآخرين، "أنا بحاجة إلى مزيد من الوقت". رأسك سيكون أكثر وضوحا بكثير، وكنت أكثر عرضة لاتخاذ قرار من العاطفة بدلا من الخوف.
3. نظرة على جميع الجوانب، وليس فقط واحد كنت ترغب في التحقق

أنا مدين لشكر كبير ل ديبرا لهذا واحد! قلت لها عن كيف شعرت بالوحدة وأسباب ذلك جعلني أريد العودة إلى ديارهم. وسألتني ما الذي يساهم في تلك المشاعر، وساعدتني على تحقيق منظور أوسع. لأنه كما اتضح، كنت أبحث فقط في ما كان يحدث على جانبي من المعادلة في كوستاريكا.

في مناقشة صورة واقعية لما سيحدث يجب أن أعود إلى سان فرانسيسكو، بدأت أدرك أن الأمور ستكون مختلفة بمعنى أنه كان هناك الأمن والراحة ومعرفة أنني يمكن أن يكون حول الأصدقاء المقربين. ولكن في يوم نموذجي في سان فرانسيسكو، ما زلت أقضي الكثير من الوقت وحده، وأنا أعمل عموما من مقهى معظم اليوم.

لذلك في الواقع، عندما كنت في الواقع كسرها ساعة بالساعة إلى جانب جنبا إلى جنب المقارنة، أدركت أن أيامي لن يكون في الواقع أن تختلف عما كنت أقوم به في كوستاريكا. من الناحية الواقعية، كنت أتداول في العمل من مقهى للعمل من الغابات المطيرة وعدد قليل من العشاء المحتملة مع الأصدقاء أو العائلة لجلسات الأمواج مساء. للقيام بذلك لمدة أسبوع واحد لم يكن سيئة التجارة قبالة عندما فكرت في ذلك الطريق!

والحقيقة هي الذهاب إلى المنزل حقا لم تكن قد جعلت الأمور كل ما هو مختلف. كان مجرد منفذ، فكرة، حل سريع لتجنب الانزعاج كنت أشعر.

الدرس الرئيسي: كن صادقا ووزن الحقائق من جميع الخيارات الخاصة بك

النقطة المهمة هنا هي أن نكون صادقين. إذا أردت أن أتمكن من إقناع نفسي بأن الأمور كانت مختلفة جدا لو ذهبت إلى بيتي. لذلك من المهم أن تكون صادقة حقا مع نفسك. إذا كنت تشعر بعدم الراحة، فمن المرجح أنك تريد التحقق من هذا الشعور. هذا هو المكان الذي قد يكون من المفيد الحصول على رأي خارجي.

عندما نظرت حقا في ما يوم نموذجي ترغب في سف (بدلا من مجرد افتراض العشب سيكون أكثر اخضرارا)، أعطاني مقارنة واضحة بالأبيض والأسود وسمح لي أن أرى بالضبط أين كنت التداول شيء واحد لآخر.

فعلت هذا الشيء نفسه في نقطة واحدة قبل بضعة أشهر عندما كنت أشعر منخفضة جدا. أنا قد قدر حرفيا ساعات في الشهرين كنت قد المنزل حيث شعرت أن منخفضة - لأنه كان مكانا صعبا حقا أن يكون. وفوجئت أنه تبين أن فقط حوالي 25? من الوقت في تلك المرحلة. في ذهني كان "في كل وقت" ولكن عندما أضعها في أرقام واضحة، أدركت أنه في الواقع سوى نسبة مئوية من الوقت.

4. سوف تعلم الدروس - والامر متروك لكم كم من الوقت سوف يستغرق

ما تقاوم مستمر وما تواجهه تتكشف. وهذا درس عملت عليه بالتأكيد خلال الأشهر القليلة الماضية. وقد تم تذكيرني بذلك مرة أخرى أثناء وقتي في كوستاريكا. ومع ذلك، ليس صحيحا في هذه اللحظة، مرة واحدة فقط نظرت إليه مرة أخرى (وهذا هو السبب في اختراق رقم واحد أعلاه من المهم أن نتذكر!).

أستطيع الآن أن أعود إلى هذه التجربة بأكملها وأدرك أنه لو كنت قد قفزت السفينة وتوجهت إلى البيت (قاومت المشاعر والوضع)، لكانت ستستمر. ربما كنت قد اكتسبت الشجاعة للخروج من تلقاء نفسها مرة أخرى في 3، 6، 12 (أو الذي يعرف 50 شهرا؟!) إلا أن شهدت مشاعر مماثلة بعد ذلك.

هناك الكثير من الحداثة في حياتي - بكل صراحة تقريبا كل شيء أنا أشعر وكأنه 'الأول' والأوليات هي دائما من الصعب قليلا. ولكنني أؤمن إيمانا صادقا أنه كلما كان لي أول رحلة منفردة قد حدث، سواء كان هذا الشهر أو 5 سنوات من الآن، كنت قد شعرت بعض الانزعاج. هذا الاكتشاف / الفرصة / الدرس، مهما كنت تريد أن نسميها، هو شيء كان جزءا من عملي، شيء كنت بحاجة لمواجهة والتغلب عليها. وأعتقد حقا أنه إذا لم أكن قد واجهت ذلك الآن، كنت قد واجهت في وقت لاحق.

ومن المثير للاهتمام بما فيه الكفاية، وأنا متحمس الآن عن مغامرتي القادمة! لذلك بدلا من الجلوس في الخوف، والآن الحصول على استخدام وقتي الثمين على هذا الكوكب القيام واحدة من الأشياء المفضلة - رؤية العالم! ولكن هذا الاختراق حدث فقط لأنني اخترت أن تتحول نحو بدلا من العقبة التي كنت تواجهها.

الدرس الرئيسي: إعادة فرز التغلب على المقاومة

فكر في الوقت الذي أعطيت فيه شيئا كنت تقاومه - الشعور، والعلاقة، والواقع عن حياتك. خذ بضع لحظات، لا تدعها تكون عابرة.

ننظر إلى الوراء على العملية التي ذهبت من خلال التعرف عليها واجهت هذه التجربة. ماذا حدث؟ هل واجهت ذلك حقا؟ هل تكشفت شيئا جديدا؟ ما هي النتيجة؟

الآن تأخذ لحظة للتفكير في ما كنت مقاومة في حياتك الآن؟ منذ متى تم تجنب هذا الشيء بالذات؟ ماذا ستكون النتيجة إذا واجهت ما هو، بدلا من مقاومته؟ هل تشعر حياتك أخف وزنا؟ قد تواجه المزيد من الفرح، المزيد من الحرية؟

خلاف كنت تعاني لفترة أطول وأصعب من خلال مقاومته من خلال مواجهته. هل هناك خوف وألم في تمزيق إسعافات أولية؟ نعم فعلا. ولكن أليس أفضل من تقشير ببطء بعيدا - لدقائق، أيام، أشهر، سنوات؟!

5. التركيز الخاص بك هو الوقود

لقد قلت هذا من قبل، ولكن من الجدير تكرار ... في أي لحظة معينة، لديك الفرصة للتركيز على نفسك أو الآخرين، على ما لديك أو ما لا تفعل، على ما هو جيد أو ما هو سيء.

وبالطبع في كل لحظة، أنت لن تكون مثالية. الكمال هو أسطورة. والغرض من هذا المنصب هو عن التحرك من خلال عدم الراحة، مما يعني أنك في الواقع أن تشعر به! لذلك سيكون هناك أوقات أن تختار التركيز على ما لم يكن لديك - ولكن قوتك تأتي لحظة كنت تعرف أنك في الواقع جعل هذا الخيار.

وأعتقد أن هذا هو الاختلاف الواضح بين "التعلق في" و "الانتقال من خلال" المشاعر. فالناس الذين يرون أنفسهم ضحايا للحياة لا يعترفون بأنهم يصنعون هذا الخيار - للتركيز على ما حدث لهم ، أو ما لم يحصلوا عليه ، أو أنهم فقط كيف هم . وهذا هو السبب في أنها لا تزال ضحية.

سوف أكرر نفسي ... في أي لحظة، مهما كانت سيئة أو فظيعة الوضع، لديك الخيار للتركيز على ما لديك أو ما كنت لا. وإذا كنت هنا على هذا الكوكب مع القدرة على جعل هذا الخيار، لديك الكثير أكثر مما قد تدرك.

لديك المعجزات الصغيرة التي تحدث كل يوم (لذلك للأسف نحن نأخذ منهم أمرا مفروغا منه) - القلب الذي يدق دون الحاجة إلى أن أقول له، وهي الهيئة التي تعمل والعملية دون التفكير في ذلك - التي تسمح لك أن يستيقظ كل صباح، والنوم كل ليلة، أن هضم طعامك (حتى عندما كنت إطعام ذلك حماقة!) بحيث يكون لديك ما تحتاجه من أجل البقاء - الشمس التي توفر لك الدفء، والوصول إلى وسائل الراحة في عالم اليوم الحديث الذي نعيش فيه، الخ متى كانت آخر مرة أجبرت فيها على اختيار أو مطاردة أو نظرة بعيدة وواسعة عن الوجبة التالية؟ استطعت أن أذهب ...

على أي حال، فإن نقطة بلدي طويل ينضب رانت أعلاه هو أن لديك خيار ما للتركيز على. لقد ذكرت في وقت سابق كيف كنت أشعر حقا أنني لا 'تنتمي' وسأكون صادقا في القول أنني ما زلت أتساءل ذلك. ولكن على الرغم من أنني قد لا أشعر في كل وقت، وهناك لحظات حيث أشعر به. لذلك لدي الخيار: التركيز على اللحظات التي أفعل فيها أو تلك التي لا أفعل فيها.

وهذا هو السبب في أنني مدافعة عن كتابة الأشياء. لقد شعرت بشعور بالانتماء عندما التقيت فتاة كانت قد بدأت للتو في عام حول رحلة العالم من تلقاء نفسها، عندما كنت خارجا في المحيط تصفح بين متصفحي المبتدئين الآخرين، عندما كنت في حافلة عامة مثيرة جدا للاهتمام الذهاب من بلدة الشاطئ الصغيرة إلى أخرى ويضحك حول ذلك مع المسافرين الشباب الآخرين وعندما التقيت الرجل الذي تخلى عن حياته المهنية الناجحة مع صحيفة فلوريدا للانتقال إلى إندونيسيا وتصبح مصور فيديو تصفح. لقد تأكدت من هذه اللحظات إلى أسفل في مجلدي.

وكل أسبوع عندما أراجع إدخالات دفتر اليومية خلال عملية التخطيط الأسبوعية ، يذكرني أنه ليس دائما "أشعر بطريقة أو بأخرى. ولكن دون هذا الاستعراض والتفكير قد ننسى أن لدي تلك اللحظات ووضع كل ما عندي من التركيز على الأوقات التي أشعر أنني لا تنتمي. ولكن منذ أفكاري الوقود أفعالي وعواطفي، أود أن أعترف، تذكر والتركيز على حقيقة أن هناك لحظات أنا أين أفعل! عند تحمل المسؤولية عن أفكارك وأفعالك وسوف تبدأ في التلاعب عقلك بدلا من أن عقلك التلاعب لك.

الدرس الرئيسي: إنشاء روتين لإعادة تركيز التركيز الخاص بك

إذا كنت تشعر بمشاعر سلبية، ويقول الشك الذاتي، والتفكير في العواطف العكسية. في هذه الحالة التي قد تكون الثقة. في أي وقت كنت تشعر العاطفة كنت تسعى جاهدة، حتى لو كان لجزء من الثانية، وكتابة ما كنت تفعل ولماذا شعرت بهذه الطريقة.

حتى لو لم تصبح تلقائيا العاطفة المهيمنة، في الكتابة عليه سوف تكسب أنت حسنات بعض التبصر على الحالات التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة - لذلك نأمل أن تتمكن من البدء في الانخراط في أكثر من تلك!

وكلما كنت تعرف أنك تشعر فعلا أن العاطفة (مثل الثقة)، وثقتكم سوف تبدأ في النمو. حيث يذهب التركيز الخاص بك، ينمو. سهل هكذا.

6. استبدال التوقعات مع التجريب

وكان سكوت داعية كبيرة للتجربة الحياة حتى كان لي مدرس جيد جدا. ??

ويجعل من المنطقي تماما، كيف أنت من أي وقت مضى لمعرفة ما "الحق" وكأننا إذا كنت لا تعرف ما هو "خطأ" وكأننا ؟!

لا أستطيع أن أقول لكم كيف سعيدة أنا أن قلت لنفسي "هذه الرحلة هي تجربة" بدلا من "هذه الرحلة سوف يكون بالضبط ما أحتاج إليه". لحظة استبدال التوقعات مع التجريب، يمكنك القضاء على خيار خيبة الأمل وإعطاء نفسك مساحة للتعلم والنمو.

ومضحك بما فيه الكفاية، بطريقة دائرية، تحولت رحلة فعلا إلى أن يكون بالضبط ما كنت بحاجة! ولكن فقط لأنني دخلت في ذلك مع توقعات تدار بشكل جيد. كان التوقع الوحيد الذي كنت أريد أن أتعلم أكثر قليلا عن ما أقوم به ولا أحب - وأنني فعلت!

أعتقد بصراحة أننا يمكن أن نتعلم شيئا من كل التفاعل، كل محادثة، كل تجربة (وهذا هو السبب في عدم وجود لحظات عادية!). ولكن عليك أن تذهب إلى هذه التجارب دون أن تعلق على نتيجة معينة. وعندما نكون ملتزمين بنتيجة محددة أو نتيجة أو تعريف نضع أنفسنا لخيبة الأمل.

ماذا لو أننا بدلا من ذلك نظرنا إلى الأمور وأدركنا ببساطة أنها سوف تساعدنا على تعلم شيء بطريقة أو بأخرى؟ وكلاهما متساوي الأهمية. عليك أن تعرف ما هو شعور جيد من أجل معرفة ما يشعر سيئة. عليك أن تعرف ما هو الخطأ من أجل معرفة ما يشعر الحق. كل تجربة هي فرصة.

وهنا مثال سريع: التقيت امرأة جميلة في الأسبوع الماضي في سان فرانسيسكو لايف أسطورة حزب العالم المحلي الذي كان فنانا. وقالت إن أكبر مخاوفها هي أنها ستغادر العالم وليس لديها ما يجب أن تظهر له. في تنفسها التالي، ذكرت كيف كان لها 4 مجلدات قيمة العمل الفني الذي خلقت ...

بعد أن انتهيت، أنا عرضت يرجى منظور آخر. بناء على ما قالت لي، شعرت أنها بالفعل لديها شيء لتظهر لوقتها على هذا الكوكب (لها 4 المجلدات من العمل الفني !!!) - وبطريقة أكثر المادية، طويلة الأمد، ملموسة من معظمنا من أي وقت مضى سوف!

لكنك ترى، أنها لم تكن ترى ذلك الطريق لأن تعريفها للنجاح (أي توقعاتها) يعني وجود عملها ظهرت في معرض كبير. ولأنها تعلق على هذه النتيجة، فإنها لا تستطيع أن ترى ما فعلته بالفعل، ولذلك فهي تشعر بخيبة الأمل. كانت كل قطعة فنية واحدة أنشأتها تجربة مصغرة في حياتها - لنرى ما يتردد صداه مع الآخرين، وما الذي يبيعه، وما لا يفعله، وما يجعلها تشعر بالرضا، وما لا يفعل ذلك. أخذت الأفكار داخل رأسها وتحويلها إلى منتج مادي. أنا لا أعرف عنك ولكنني أرى بالتأكيد أن النجاح!

لذلك، من المهم أن نتذكر أن اللحظة التي تبدأ فيها التجربة بدلا من توقع، يمكنك إزالة الضغط، وخلق مساحة، وتبدأ أن تكون دائما 'ناجحة' - لأن نيتكم هو أن تتعلم ببساطة شيئا بطريقة أو بأخرى.

الدرس الرئيسي: التجربة بدلا من توقع

في التجريب هناك فرضية، ولكن كل ما هو عليه - وهي نظرية أنك تتخذ إجراءات على اكتشاف ما إذا كان صحيحا أم لا. والعيش حياتك لا تعلق على التوقعات أو نتائج محددة (بخلاف التعلم المستمر والنمو) هو عندما تجد حقا الحرية.

لذلك التجربة بعيدا، حاول أشياء جديدة، والتحدث إلى الناس، والخروج من هناك، تفعل أشياء بشكل مختلف، في محاولة وإعادة محاولة ما لم تنجح. وفي المرة القادمة تشعر بخيبة الأمل، لاحظ التوقعات التي كنت قد ذهبت إلى هذا الوضع؟ ما هي النتيجة التي تعلقتم عليها؟ ثم اسأل نفسك ماذا يمكن أن يعني ذلك؟ ماذا تعلمت في هذه الحالة؟

كن على ما يرام مع حقيقة أنك سوف تتعلم دائما شيئا! وتذكر أنك بحاجة إلى معرفة "سيئة" من أجل أن تعرف في الواقع "جيدة".

7. في بعض الأحيان هو في لحظات الصمت التي تسمع في الواقع معظم

وسوف أعترف، قد يكون من الصعب قضاء بعض الوقت وحده - ولكن هذا هو أيضا بالضبط لماذا أعتقد أنها مهارة هامة لبناء. ??

إذا كنت لا يمكن اكتشاف كيفية العثور على الفرح داخل نفسك، من دون أي شيء آخر حولها، ثم كنت تعتمد على عوامل خارجية لسعادتك. وإذا كان هناك أي شيء هو الحقيقة، إذا كنت تعتمد على الآخرين لسعادتك، يجب أن تكون غير سعيدة ... لأن الشيء الوحيد الذي يمكننا السيطرة حقا هو ما هو داخل.

لديك لإتقان ما يحدث داخليا لأنك لا تستطيع السيطرة على ما يحدث خارجيا. - نيل دونالد والش

قد يبدو قاسيا ولكنه صحيح. الناس والأشياء لا يمكن التنبؤ بها - الناس يتغيرون، الأشياء تتغير ولا أحد ولا شيء دائما الذهاب إلى العفن طيب خاطر لطرقك. الناس قد يفعلون ذلك من الخوف أو التنازل ... ولكن هذا لن يخدم أي واحد منكم على المدى الطويل. وهذا هو السبب في أن العديد من العلاقات تعاني، لأنها تعتمد على بعضها البعض للسعادة التي لم يتحقق في الواقع.

لذلك، في حين أنه من الصعب أن تكون وحدها وفي صمت، وأنا حقا أعتقد أن هذا هو عندما تسمع فعلا أكثر من غيرها. هذا هو السبب لدي ممارسة التأمل، لماذا أحاول أن تنفق قليلا من الوقت دون انقطاع كل يوم في الطبيعة مع عدم وجود أجهزة وليس الانحرافات. لأنه في تلك اللحظات من الصمت حيث يمكنك خلق مساحة للاستماع إلى ما قلبك وروحه أن أقول، بدلا من مجرد عقلك.

ونحن نميل إلى المقاومة لوحدها، في صمت أو دون الهاء لأنها غير مريحة. ولكن هذه هي النقطة الكاملة لهذه المادة (الآن طويل جدا!). هو في لحظات من الانزعاج الذي خلق فرصة - أن تنمو، لتعلم، لاكتشاف.

وفي لحظات الصمت تفتح هذا المجال لتسمع، وليس ما عليك أن تقوله للآخرين أو ما يقوله الآخرون لك، ولكن ما عليك أن تقوله لنفسك.

الدرس الرئيسي: جدولة سكونك

يمكنك أن تبدأ صغيرة مثل ثلاث دقائق. وقد تحتاج إلى لأنها سوف تشعر بعدم الارتياح حتى في البداية! ولكن قضاء بضع دقائق كل يوم ليكون مجرد. جدولة ذلك، تعيين المنبه، والقيام بما تحتاجه لاتخاذ فعلا الإجراءات، وإذا كان كل يبدو بلا جدوى، الرجوع إلى النقطة رقم 1 من هذه القائمة. ??

ويمكن القيام بذلك في عدد من الطرق التي تتناسب مع نمط حياتك الخاص.

إيقاف التلفزيون أثناء تناول وجبة الإفطار لتكون موجودة مع الأذواق وروائح طعامك
تبدأ كل يوم مع التأمل
خذ نزهة خارج (بدون هاتفك!)
لا تحقق البريد الإلكتروني الخاص بك الثانية لديك لحظة مجانية (مثل عندما كنت في الحافلة إلى العمل، في محل بقالة أو في ينقط 30 ثانية توقف!) ولكن بدلا من ذلك مجرد مراقبة ما يجري من حولك
والقائمة تطول…
أنت لا تعرف متى سيكون هناك لحظة سحرية. إذا كنت لا تولي اهتماما، فإنه قد يمر لك الحق ...